Alles, Was Sie Über Kreatin-Monohydrat Wissen Müssen

Was ist Kreatin Monohydrat?

Was ist Kreatin Monohydrat?Kreatin-Monohydrat ist eine der am meisten über Ergänzung von Menschen bevorzugt, die schlanke Muskelmasse zu bauen, verbessern Ihre Leistung und verbessern Ihre Kraft während des Trainings.

Kreatin wird als „nicht-protein“ Stickstoff bezeichnet. Es ist ähnlich wie ein protein, aber es ist kein genaues protein. Kreatin kann auch aus Nahrungsquellen gewonnen werden, insbesondere nicht-Vegetarische Lebensmittel wie rotes Fleisch, Thunfisch, Lachs usw. Kreatin kann auch im Körper produziert werden, wenn die Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin in ausreichenden Mengen vorhanden sind. Die Menge an Kreatin im Körper einer person ist variabel, da es davon beeinflusst wird, wie viel nicht-veg man am Tag verbraucht, Ihr Aktivitätsniveau sowie Muskelmasse und Spiegel bestimmter Hormone. Dies ist, wo Ergänzung mit Kreatin ins Bild kommt. Eine genaue Dosis mit regelmäßiger Aktivität zeigt Ergebnisse, die sogar durch Studien dokumentiert wurden.

Es gibt verschiedene Formen der Kreatin-Ergänzung zur Verfügung. Die meisten der identifizierten Vorteile können jedoch für Kreatinmonohydrat akkreditiert werden, da die meisten Studien diese form verwendet haben. Kreatinmonohydrat besteht aus einem Molekül Kreatin und einem Molekül Wasser. Es ist allgemein anerkannt, dass Kreatin sicher zu konsumieren ist und daher hat es auch seinen Weg zur Food Safety and Standards Authority of India approved list of ingredients gefunden.

Wie Wirkt Kreatinmonohydrat?

Eine leicht verständliche grafische Darstellung von Kreatin und seiner Funktion in Ihrem Körper

Wie man Kreatin-Monohydrat Konsumiert?

Vor Dem Training
Wie man Kreatin-Monohydrat Konsumiert?Einige von Ihnen vielleicht lieber mit Kreatin Monohydrat Ergänzungen vor dem Training und es scheint logisch, Pumpen Sie Ihre Muskelzellen mit der besten Kreatin Ergänzung, um die maximale Leistung zu erhalten. Mehr Kreatin bedeutet mehr ATP – die Hauptenergiequelle für Zellen des Körpers.

Nach Dem Training
Während des Trainings haben Ihre Muskeln anstrengende Sitzungen Durchlaufen und Sie in gewissem Maße gerissen. Die Einnahme von Kreatin-Monohydrat-Ergänzungen nach dem Training ist eine tolle Zeit, um Ihre Muskelerholung und Ihr Wachstum zu steigern.

Wann
Und es gibt einige Leute, die glauben, dass das timing Ihrer Kreatin-Ergänzung ein Missverständnis ist. Mit Kreatin hat eine Menge Vorteile, ob vor oder nach dem Training genommen, warum dann über das timing sorgen?

Vorteile von Kreatinmonohydrat?

Verbessert Übung Macht und Leistung
Vorteile von Kreatinmonohydrat?reatinmonohydrat hat eine große Wirkung und verschiedene positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Training Leistungsniveau. Es spielt eine positive Rolle bei der Erhöhung Ihrer Kraft und Kraft um 5-15% bei übungen, die zu einer besseren und schlankeren Muskelmasse führen.

Verbessert die Kraft – und Muskelerholung
Kreatin-Monohydrat verbessert Ihre Fähigkeit, indem Muskelzellen mit mehr Energie zu trainieren und verzögert den Aufbau von Milchsäure. So können Sie Ihren Körper über einen Zeitraum ohne viel Aufwand mehr arbeiten oder besser trainieren und Ihre Ausdauer deutlich verbessern.

Erhöhen Sie schlanke Muskelmasse
Wenn Ihre Fähigkeit zu trainieren steigt, erhöht sich die gesamtmuskelmasse Ihres Körpers, was sich positiv auf die Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung auswirkt.

Weitere Vorteile
Neben den leistungsvorteilen von Kreatin gibt es Studien, die gezeigt haben, dass Kreatin auch eine positive Wirkung auf Stimmung, Cholesterinspiegel, Immunität und neurologische Störungen haben kann und muskelverlust bei älteren Menschen verhindern kann.

Kreatin-Monohydrat-Beutel

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